Pilates
Was bringt mir Pilates?
Du siehst besser aus.
Pilates ist das perfekte Bodyshaping Programm. Es formt einen starken, gleichmäßig trainierten Körper mit schön definierten langen, schlanken Muskeln. Deine Haltung verbessert sich, dein Körper richtet sich auf.
Du fühlst dich besser.
Das Pilates Training hilft dir, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deine Bewegungsmuster zu erkennen und zu optimieren.
Du kräftigst deine Körpermitte und trainierst dabei nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern auch die tiefliegende, skelettnahe. Dazu verbesserst du die Flexibilität deiner Wirbelsäule und übst, jedes einzelne Wirbelsegment bewusst anzusteuern und zu mobilisieren.
Das unterstützt eine gleichmäßige Belastungsverteilung auf die gesamte Wirbelsäule und schützt deine Bandscheiben. Oft verbessern sich so Rückenprobleme.
Auch muskuläre Dysbalancen, häufig die Ursache von Schmerzen, können ausgeglichen und myofasziale Verklebungen gelöst werden.
Koordination und Balance verbessern sich, du kommst in deine Mitte, körperlich wie mental.
Du bewegst dich besser.
Du lernst, deinen gesamten Körper aus einer dynamisch-starken Mitte heraus kontrolliert, fließend und kraftsparend in allen Ebenen und Richtungen zu bewegen. Das nützt dir im Alltag und kann Deine Leistungsfähigkeit in allen Sportarten steigern.
Wusstest Du, dass viele professionelle Athleten Pilates in ihrem Trainingsplan integriert haben? Und ja, meine Herren, das gilt auch für Fußballer.