Diese Stunde bietet dir alles, was du brauchst um deine tägliche Dosis an Flexibilität, Mobilität und Entspannung zu erhalten. 

Durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining können Schmerzen und Steifheit im Körper reduziert werden. Das Dehnen und Strecken verbessert die Durchblutung und erhöht die Flexibilität der Muskeln, was dazu beitragen kann, Schmerzen in den Gelenken und im Rücken zu reduzieren